Зачем вода для мышц и суставов, питьевой режим

Зачем вода для мышц и суставов, питьевой режимЧеловек на 80% состоит из воды. Это всем известный факт, который знает даже первоклассник. Но даже половина из нас и понятия не имеет о том, что же на самом деле такое вода, а о питьевом режиме не слышали вообще. К большому сожалению, огромное количество людей никак не связывают свои проблемы с неправильным питьевым режимом. Чтобы говорить о питьевом режиме, необходимо знать, какую же пользу даёт для человеческого организма вода.

Стоит начать с того, что вода - это питательная среда для всех клеток организма. И именно поэтому она составляет львиную долю объёма любого органа. Так же, без воды не обходится ни одна химическая реакция.

Испытывая жажду, организм даёт нам понять, что мы находимся в кризисном состоянии и необходимо срочно пополнить запас жидкости. И поэтому мы должны принимать воду не только тогда, когда этого требует организм, но и просто, когда мы не испытываем жажду.

Причины и симптомы болезней

 

Из-за неправильного питьевого режима развивается много болезней. Мы лечим их симптомы, но не находим причину, и именно поэтому болезнь возвращается вновь и вновь. Большинство людей потребляет лишь одну третью дневной нормы воды, что негативно влияет на кожу, кости, волосы, иммунитет и прочие органы и системы организма. В таких случаях организм пытается самостоятельно справиться с проблемой, при этом он забирает необходимое количество воды сначала из клеток организма, а после из кровяного русла. Компенсировать свою нехватку он может лишь на протяжении трёх дней.

Если мы вводим наш организм в критическое состояние из-за нехватки воды, то сперва, он будет обеспечивать водой лишь самые жизненно необходимые органы и системы. Такой режим экономии забирает нужное количество воды из кишечника, кожи и суставов и не даёт им нормально функционировать.

Как часто Вы задумывались о том, что плохое самочувствие связано с недостатком воды? А ведь зачастую это первопричина нашей слабости по утрам, или проблем с суставами и мышцами. Из-за недостаточного количества воды в организме человек не может нормально функционировать.

Из-за нехватки воды в организме огромное количество людей страдают артритом. Не каждому придёт в голову, что причиной этому стало постоянное обезвоживание организма. Здоровая хрящевая ткань имеет огромнейшее количество воды, что помогает ей быть такой эластичной и защищать суставы от трения. Логично, что постоянная нехватка воды провоцирует высыхание и истончение хряща, что приводит к данному заболеванию.

Вода для занятий спортом

А что на счёт нашей мышечной системы? Занимаясь спортом, наш организм требует огромного количества воды, так как без неё мы начнём быстро ощущать усталость, начнётся нарушение координации движений, могут появиться мышечные судороги. Каков механизм действия? При активных движениях наш организм больше потеет, а значит, объём крови значительно уменьшается. Если мы не пополняем запас жидкости в организме, то начинаются проблемы с сердцем. Ему становится сложнее перекачивать кровь по организму. Поэтому если Вы занимаетесь спортом, то объём воды необходимо пополнять не только после тренировки, но и до неё и перед началом.

Мало кто знает, что вода очень полезна, если принимать её до еды. Примерно за полчаса до трапезы примите стакан воды. Это подготовит Ваш организм к приёму пищи. Данная процедура крайне полезна для людей, которые страдают проблемами с пищеварительным трактом. Для завершения процесса пищеварения примите воду после приёма пищи, примерно через полтора часа. Принимайте по стакану воды после пробуждения, это пополнит запас жидкости, вызванный сном, и обязательно перед тренировками, это создаст необходимый объём жидкости для выделения пота.

Более подробную информацию о питьевом режиме и роли воды для организма сможет предоставить оздоровительный центр кинезитерапии "Здоровий Рух".

Наши предложения
Приобрести абонемент. Экономия от 400 грн
Задать вопрос специалисту

Задать вопрос

История пациентов

Другие

ТРИ ШАГА К ВЫЗДОРОВЛЕНИЮ
1

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ ПО ТЕЛЕФОНУ ИЛИ ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА САЙТЕ
2

РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ПРОЦЕСС
ЗАНЯТИЕ ПОД НАБЛЮДЕНИЕМ
КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПЕЦИАЛИСТОВ
3

ВАШЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ
ХВАТИТ ТЕРПЕТЬ БОЛЬ!

Статьи

Почему для позвоночника важно спать на умеренно твердой постели?
Восстановительные упражнения для мышц шеи
Спорт и диабет