Сауна и ее польза

СаунаОдно из самых полезных и приятных времяпровождений - отдых в сауне. Эта процедура всё больше вытесняет традиционную баню. Эти методы попариться разные, но имеют один результат. Расслабляющее и приятное действие пара, сухой воздух и массаж с ароматерапией положительно влияют на весь организм.

Польза сауны

В пользе сауны нет причин для сомнений. Ведь резкие перепады температур способны закаливать организм, укреплять иммунитет, и способствовать повышению сопротивляемости организма к вирусам и инфекциям. Благодаря тому, что поры расширяются, из организма выходят все токсины и шлаки. Питательные маски, нанесённые перед сауной, имеют наиболее положительный эффект, ведь они без труда проникают вглубь организма через расширенные поры.

Несомненно, походы в сауну дополняются различными сопутствующими процедурами, типа массажа, ароматерапии, или приёма эфирных масел.

Посещение сауны способствует потере веса. В среднем, после одного сеанса сауны Вы можете потерять до 2% веса своего тела. Происходит нормализация артериального давления, что очень полезно для тех, кто страдает перепадами АД, улучшается общее самочувствие, проходит усталость, восстанавливается естественный обмен веществ.

Сауна полезна для тех, кто не может выделить в своём режиме дня место для спорта, ведь посещение сауны можно сравнить с активной аэробикой, или быстрым бегом. Таким образом, сауна может заменить Вам походы в спортивный зал.

Положительное влияние на органы и системы организма

Изучено положительное влияние на терморегуляцию организма. Температура тела человека в основном, постоянна, и при повышении температуры окружающей среды, теплоотдача происходит активнее, а кожа выделяет тепло через пот.

Нервная система. Было доказано, что после посещения сауны у человека повышается скорость реакции, а координация и балансирование заметно улучшаются. Повышается и улучшается настроение благодаря интерьеру, запахам масел и пару.

Влияние на сердечно-сосудистую систему. Высокие температуры способствуют активизации деятельности сердца, но при таком влиянии оно не изнашивается, а наоборот закаляется. Но людям, которые страдают от высокого давления необходимо быть осторожными, и разовое посещение сауны в их случае не должно превышать 10 минут. Улучшается кровообращение, а сосуды становятся более эластичными и упругими. Для того, чтобы Ваша сердечно-сосудистая система работала правильно, необходимо искупаться в холодном бассейне, принять холодный душ и пить много жидкости.

Влияние на мышечную систему. Сауна способствует понижению тонуса мышц. При этом боль и напряжение в мышцах значительно снижаются, и за счёт этого они становятся более эластичными. Особенно хорошо сауна влияет на людей, которые занимаются аэробикой, или спортом в целом, ведь во время нахождения в сауне дыхание становится более частым и без затруднений, восстанавливается потребление кислорода, и выйдя из парной Вы сможете дышать полной грудью.

Влияние на кожный покров. За счёт увеличения температуры повышается кровообращение в коже, расширяются сосуды, кожа становится более мягкой, чувствительной, улучшается цвет, она становится более мягкой и нежной.

Общие факты

Перед посещением сауны необходимо позаботиться о личной гигиене. Каждой водной процедуре должен предшествовать холодный душ. В сауне сидите исключительно на своём полотенце. В день парки необходимо стараться избегать солнечных ванн. Не принимайте какую-либо пищу и алкоголь за час до посещения сауны. Не забывайте про водный баланс: принимайте много жидкости до посещения сауны и обязательно после.

Наши предложения
Приобрести абонемент. Экономия от 400 грн
Задать вопрос специалисту

Задать вопрос

История пациентов

Другие

ТРИ ШАГА К ВЫЗДОРОВЛЕНИЮ
1

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ ПО ТЕЛЕФОНУ ИЛИ ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА САЙТЕ
2

РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ПРОЦЕСС
ЗАНЯТИЕ ПОД НАБЛЮДЕНИЕМ
КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПЕЦИАЛИСТОВ
3

ВАШЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ
ХВАТИТ ТЕРПЕТЬ БОЛЬ!

Статьи

Почему для позвоночника важно спать на умеренно твердой постели?
Восстановительные упражнения для мышц шеи
Спорт и диабет