Лечение лордоза

 

Лордоз — это естественный изгиб позвоночника в поясничном и шейном отделах. В норме он помогает равномерно распределять нагрузку во время движения.

 

Но когда этот изгиб нарушается — формируется патологическая форма лордоза. Это может быть как чрезмерный лордоз (гиперлордоз), так и сглаженный лордоз, при котором естественный изгиб уменьшается. Оба состояния могут вызывать боль, перенапряжение мышц и нарушение осанки.

 

Обычно люди пытаются решить проблему самостоятельно:

 

• • качают пресс, чтобы «убрать прогиб»;
  • пытаются постоянно втягивать живот;
  • делают массаж поясницы;
  • носят пояса или бандажи.

 

Но эти методы не устраняют первопричину лордоза, а лишь временно уменьшают симптомы. Проблема заключается в дисбалансе мышц и неправильном положении таза, которое изменяет изгиб позвоночника.

 

В центре «Здоровий рух» мы работаем именно с причиной — восстанавливаем правильную работу мышц и возвращаем позвоночнику естественное положение без операций.

 

Патологические стадии лордоза

 

Патологическая форма лордоза развивается постепенно.

1. 1 стадия — незначительный чрезмерный лордоз, который почти не вызывает дискомфорта;
2. 2 стадия — заметный прогиб в пояснице, появляется усталость и напряжение;
3. 3 стадия — выраженный чрезмерный лордоз, боль и ограничение движения;
4. 4 стадия — значительная деформация, которая влияет на осанку и нагрузку на позвоночник.

Отдельно также выделяют сглаженный лордоз — это состояние, при котором естественный изгиб позвоночника уменьшается или почти исчезает. Такой лордоз может возникать не только в поясничном, но и в шейном отделе позвоночника.

 

При сглаженном лордозе позвоночник теряет свою естественную амортизацию, и нагрузка начинает больше передаваться на межпозвоночные диски. Это постепенно может приводить к их перегрузке, износу и развитию протрузий и грыж.

 

В повседневной жизни это проявляется как скованность в спине или шее, ощущение «жесткой» спины после сна, дискомфорт при наклонах или длительном сидении.

 

Чем раньше начать лечение лордоза, тем легче восстановить правильную биомеханику тела.

 

Лордоз: причины развития

 

Основная причина развития лордоза — нарушение баланса мышц.

 

В норме мышцы живота, ягодиц и спины стабилизируют таз и позвоночник. Но когда:

 

• • мышцы живота и ягодиц «выключаются»;
  • поясничные мышцы перенапрягаются;
  • таз смещается вперед — формируется чрезмерный лордоз.

 

В то же время при другом типе нарушений может формироваться сглаженный лордоз — когда естественный изгиб в пояснице уменьшается из-за перенапряжения мышц спины и снижения подвижности.

 

К этому могут приводить:

 

• • сидячий образ жизни;
  • длительная работа за компьютером;
  • отсутствие физической активности;
  • беременность или набор веса;
  • подростковый период роста.

 

Без восстановления работы мышц лордоз позвоночника (как чрезмерный, так и сглаженный) приводит к неправильному распределению нагрузки, что может вызывать боль, скованность и постепенное прогрессирование проблемы.

 

Симптомы и признаки чрезмерного лордоза позвоночника

 

Нарушение лордоза проявляется не только внешне, но и в повседневной жизни:

 

• • боль в пояснице после длительного стояния или ходьбы;
  • ощущение напряжения в пояснице к концу дня;
  • сложно долго стоять или ходить без дискомфорта;
  • заметный «перегиб» в пояснице или наоборот более «плоская» спина;
  • живот выступает вперед при чрезмерном лордозе;
  • скованность и ограничение движения при сглаженном лордозе.

 

Если эти симптомы повторяются — это сигнал пройти диагностику и начать лечение лордоза.

 

Диагностика и лечение лордоза в центре кинезитерапии «Здоровий рух»

 

Лечение лордоза начинается с консультации, на которой мы:

 

• изучаем историю вашего заболевания (все снимки, выписки и МРТ, если они есть);
• проводим специальную миофасциальную диагностику, чтобы оценить состояние мышц и суставов;
• проводим пробное занятие в зале кинезитерапии под наблюдением персонального специалиста — вы сразу пробуете упражнения еще на этапе консультации.

 

После этого составляем индивидуальную программу занятий и прогнозируем ориентировочный срок восстановления (обычно курс от 3 месяцев).

 

Абонемент включает занятия, а при необходимости — дополнительные методы реабилитации (массаж триггерных точек, перкуссионный массаж, кинезиотейпирование).

 

На каждом занятии вас сопровождает персональный физический терапевт, который контролирует технику и корректирует нагрузку.

 

Такой подход позволяет не просто уменьшить симптомы, а устранить причину чрезмерного лордоза.

 

 

Профилактика лордоза позвоночника

 

Чтобы предотвратить развитие лордоза или его прогрессирование, важно:

 

• • выполнять упражнения для укрепления мышц живота, ягодиц и спины;
  • контролировать положение таза и осанку;
  • избегать длительного сидения без перерывов;
  • регулярно менять положение тела в течение дня;
  • обращаться к специалисту при первых симптомах.

 

Запишитесь на консультацию и восстановите здоровую осанку

 

В центре «Здоровий рух» мы помогаем устранить причину проблемы, а не только снять боль.

 

Мы работаем в Киеве, Львове и Ирпене. Вы можете записаться на консультацию уже сегодня, узнать стоимость и получить четкий план восстановления.

 

Верните позвоночнику естественные изгибы без операций — начните уже сейчас.

 

 

FAQ

 

Можно ли вылечить чрезмерный лордоз без операции?

 

Да, в большинстве случаев чрезмерный лордоз корректируется с помощью упражнений и работы с мышцами.

 

Сколько времени нужно для лечения чрезмерного лордоза?

 

В среднем курс длится от 3 месяцев, в зависимости от состояния.

 

Помогают ли упражнения от лордоза из интернета?

 

Не всегда, поскольку они не учитывают причину проблемы.

 

Нужно ли носить корсет при лордозе?

 

Корсет может временно помочь, но не восстанавливает работу мышц.

 

Можно ли исправить лордоз во взрослом возрасте?

 

Да, при регулярной работе с мышцами и правильной нагрузке.

 

Что такое лордоз позвоночника и когда он становится проблемой?

 

Это естественный изгиб, но при чрезмерном искривлении (гиперлордозе) возникают проблемы.

 

Какие симптомы чрезмерного лордоза нельзя игнорировать?

 

Боль в пояснице, напряжение, выраженный прогиб и дискомфорт при движении.

 

Как понять, что у меня гиперлордоз?

 

Если есть заметный прогиб в пояснице и боль — стоит пройти диагностику.

 

Может ли лордоз прогрессировать с возрастом?

 

Да, без лечения состояние может ухудшаться.

 

Когда нужно обратиться к специалисту при лордозе?

 

Когда появляется боль, дискомфорт или изменения осанки.