Девушка, 24 года. Диагноз: сколиоз 1-2 степени.

Проснулись посреди ночи, а кисть словно «чужая»? Чувствуете покалывание в пальцах во время работы за ноутбуком или телефон буквально начинает выпадать из руки? Многие люди списывают это на неудобную позу, усталость или фразу «рука отлежалась — пройдет». Иногда так действительно бывает. Но если онемение повторяется регулярно — это уже сигнал организма, который не стоит игнорировать.

Ишиас – это воспаление (или защемление) седалищного нерва. Он является наибольшим в нашем теле, и кроме чувствительной функции (восприятия боли, тепла), обеспечивает также двигательную функцию во время ходьбы, наклонов и отвода ноги в стороны.

Питаться нужно за час до тренировки, и сам процесс приёма пищи должен состоять из углеводов и белков, потому что именно эти вещества помогут запастись нужной энергией организму.