Рубрика: Полезно знать

Что такое ишиас и как лечить его в домашних условиях

By

Что такое ишиас? Ишиас – это воспаление (или защемление) седалищного нерва. Он является наибольшим в нашем теле, и кроме чувствительной функции (восприятия боли, тепла), обеспечивает также двигательную функцию во время ходьбы, наклонов и отвода ноги в стороны. Именно поэтому, когда нарушается питание и правильная работа седалищного нерва, человека начинает беспокоить не только боль, но и … Continued

Правильное питание до и после занятия

By

Здоровое и правильно питание до и после занятий фитнесом, или кинезитерапией — залог быстрых и эффективных результатов. Питание до занятия Питаться нужно за час до тренировки, и сам процесс приёма пищи должен состоять из углеводов и белков, потому что именно эти вещества помогут запастись нужной энергией организму. Углеводы нужны особенно тем, кто страдает лишний весом, … Continued

Спорт и диабет

By

Сахарный диабет — это заболевание, которое характеризуется нарушением обмена воды и углеводов в организме. Как следствие этого заболевания — нарушение работы поджелудочной железы, так как она вырабатывает такой нужный гормон, как инсулин. Инсулин перерабатывает сахар, который потом превращается в глюкозу и потребляется нашим организмом. Когда поджелудочная не справляется со своими обязанностями, сахар в больших количествах … Continued

Отёк ног и лимфозастой

By

Наверное, каждая женщина сталкивалась с проблемой, когда надевая утром свои любимые туфли, Вы чувствуете себя прекрасно, но у же к вечеру они превращаются в коварных врагов, начинают жать и доставлять массу дискомфорта. Виноват во всём отёк ног. Данное явление довольно распространено в наши дни, и нельзя игнорировать такие симптомы, ведь они могут послужить началом серьёзных … Continued

Разрыв передней крестообразной связки или синдром выдвижного ящика

By

Одним из главных стабилизаторов коленного сустава, который удерживает голень от смещения вперёд, является передняя крестообразная связка. В большинстве своём разрыв этой связки — это результат спортивных упражнений. Механизм травмы предельно прост — опорная нога скручивается в коленном суставе. Могут быть также растяжения и разрывы, как полные, так и частичные. В самом центре коленного сустава находится … Continued

Занятия натощак – эффективно ли?

By

Каждый худеющий человек приходит к осознанию того, что, вроде как, кушать нужно меньше. Некоторые так просто не сдаются и практикуют себя в сыроедении, вегетарианстве и раздельном питании. Отдельный случай — это голодание. Довольно интересный подход, особенно, если о нём говорить в контексте занятий спортом. Что лучше? Здесь необходимо ориентироваться лишь на собственные ощущения организма, ведь … Continued

Восстановительные упражнения для мышц шеи

By

Опять чувствуете, что болит шея? Хочется покрутить головой в разные стороны, но получается повернуть её лишь слегка? Плечи опять словно налились свинцом, а пальцы немеют? Это может значить лишь одно, что Вас постиг остеохондроз, и единственным выходом в данной ситуации будет лишь гимнастика для шеи. Остеохондроз — это заболевание, которое поражает суставные хрящи, что и … Continued

Почему для позвоночника важно спать на умеренно твердой постели?

By

Всем известно, что позвоночник — это основа жизни. Хотя бы минимальное его искривление готово привести к нарушению работы многих органов и систем организма. Поэтому очень важно иметь красивую и ровную осанку. В течении суток, чтобы восстановить силы мы вынуждены какое-то время проводить в лежачем положении. Для правильной организации сна необходимо обеспечить себе отдых на твёрдой … Continued

Можно ли греть воспалённые суставы?

By

Многие люди уверены, что баня — это лучшее средство не только для морального оздоровления, но и физического. Добавляют уверенности и разговоры о том, что парная с берёзовым веником положительно влияет на суставы. Но так ли это на самом деле? Воздействие тепла и похлопывания веником, конечно же, благотворно влияют на эластичность связок и подвижность всего связочного … Continued