Лікування лордозу

 

Лордоз — це природний вигин хребта в поперековому та шийному відділах. У нормі він допомагає рівномірно розподіляти навантаження під час руху.

 

Але коли цей вигин порушується — формується патологічна форма лордозу. Це може бути як надмірний лордоз (гіперлордоз), так і згладжений лордоз, при якому природний вигин зменшується. Обидва стани можуть викликати біль, перенапруження м’язів і порушення постави.

 

Зазвичай люди намагаються вирішити проблему самостійно:

 

• • качають прес, щоб “прибрати прогин”;
  • намагаються постійно втягувати живіт;
  • роблять масаж попереку;
  • носять пояси або бандажі.

 

Але ці методи не усувають першопричину лордозу, а лише тимчасово зменшують симптоми. Проблема полягає у дисбалансі м’язів і неправильному положенні таза, яке змінює вигин хребта.

 

У центрі «Здоровий рух» ми працюємо саме з причиною — відновлюємо правильну роботу м’язів і повертаємо хребту природне положення без операцій.

 

Патологічні стадії лордозу

 

Патологічна форма лордозу розвивається поступово.

1. 1 стадія — незначний надмірний лордоз, який майже не викликає дискомфорту;
2. 2 стадія — помітний прогин у попереку, з’являється втома та напруга;
3. 3 стадія — виражений надмірний лордоз, біль і обмеження руху;
4. 4 стадія — значна деформація, яка впливає на поставу і навантаження на хребет.

Окремо також виділяють згладжений лордоз — це стан, при якому природний вигин хребта зменшується або майже зникає. Такий лордоз може виникати не лише в поперековому, а й у шийному відділі хребта.

 

При згладженому лордозі хребет втрачає свою природну амортизацію, і навантаження починає більше передаватися на міжхребцеві диски. Це поступово може призводити до їх перевантаження, зношування та розвитку протрузій і гриж.

 

У повсякденному житті це проявляється як скутість у спині або шиї, відчуття “жорсткої” спини після сну, дискомфорт під час нахилів або тривалого сидіння.

Чим раніше почати лікування лордозу, тим легше відновити правильну біомеханіку тіла.

 

Лордоз: причини розвитку

 

Основна причина розвитку лордозу — порушення балансу м’язів.

У нормі м’язи живота, сідниць і спини стабілізують таз і хребет. Але коли:

 

• • м’язи живота і сідниць “вимикаються”;
  • поперекові м’язи перенапружуються;
  • таз зміщується вперед — формується надмірний лордоз.

 

Водночас при іншому типі порушень може формуватися згладжений лордоз — коли природний вигин у попереку зменшується через перенапруження м’язів спини та зниження рухливості.

 

До цього можуть призводити:

 

• • сидячий спосіб життя;
  • тривала робота за комп’ютером;
  • відсутність фізичної активності;
  • вагітність або набір ваги;
  • підлітковий період росту.

 

Без відновлення роботи м’язів лордоз хребта (як надмірний, так і згладжений) призводить до неправильного розподілу навантаження, що може викликати біль, скутість і поступове прогресування проблеми.

 

Симптоми та ознаки надмірного лордозу хребта

 

Порушення лордозу проявляється не лише зовні, а й у повсякденному житті:

 

• • біль у попереку після тривалого стояння або ходьби;
  • відчуття напруги в попереку під кінець дня;
  • складно довго стояти або ходити без дискомфорту;
  • помітний “перегин” у попереку або навпаки більш “плоска” спина;
  • живіт виступає вперед при надмірному лордозі;
  • скутість і обмеження руху при згладженому лордозі.

 

Якщо ці симптоми повторюються — це сигнал пройти діагностику і почати лікування лордозу.

 

Діагностика та лікування лордозу в центрі кінезітерапії «Здоровий рух»

 

Лікування лордозу починається з консультації, на якій ми:

 

• вивчаємо історію вашого захворювання (усі знімки, виписки та МРТ, якщо вони є);
• проводимо спеціальну міофасціальну діагностику, щоб оцінити стан м’язів та суглобів;
• проводимо пробне заняття в залі кінезітерапії під наглядом персонального фахівця — ви відразу пробуєте вправи ще на етапі консультації.

 

Після цього складаємо індивідуальну програму занять і прогнозуємо орієнтовний термін відновлення (зазвичай курс від 3 місяців).

 

Абонемент включає заняття, а за потреби — додаткові методи реабілітації (масаж тригерних точок, перкусійний масаж, кінезіотейпування).

 

На кожному занятті вас супроводжує персональний фізичний терапевт, який контролює техніку і коригує навантаження.

 

Такий підхід дозволяє не просто зменшити симптоми, а усунути причину надмірного лордозу.

 

 

Профілактика лордозу хребта

 

Щоб запобігти розвитку лордозу або його прогресуванню, важливо:

 

• • виконувати вправи для зміцнення м’язів живота, сідниць та спини;
  • контролювати положення таза і поставу;
  • уникати тривалого сидіння без перерв;
  • регулярно змінювати положення тіла протягом дня;
  • звертатися до спеціаліста при перших симптомах.

 

Запишіться на консультацію та відновіть здорову поставу

 

У центрі «Здоровий рух» ми допомагаємо усунути причину проблеми, а не лише зняти біль.

 

Ми працюємо у Києві, Львові та Ірпені. Ви можете записатися на консультацію вже сьогодні, дізнатися ціну та отримати чіткий план відновлення.

 

Поверніть хребту природні вигини без операцій — почніть вже зараз.

 

 

FAQ

 

Чи можна вилікувати надмірний лордоз без операції?

 

Так, у більшості випадків надмірний лордоз коригується за допомогою вправ і роботи з м’язами.

 

Скільки часу потрібно для лікування надмірного лордозу?

 

У середньому курс триває від 3 місяців, залежно від стану.

 

Чи допомагають вправи від лордозу з інтернету?

 

Не завжди, оскільки вони не враховують причину проблеми.

 

Чи потрібно носити корсет при лордозі?

 

Корсет може тимчасово допомогти, але не відновлює роботу м’язів.

 

Чи можна виправити лордоз у дорослому віці?

 

Так, при регулярній роботі з м’язами і правильному навантаженні.

 

Що таке лордоз хребта і коли він стає проблемою?

 

Це природний вигин, але при надмірному викривленні (гіперлордозі) виникають проблеми.

 

Які симптоми надмірного лордозу не можна ігнорувати?

 

Біль у попереку, напруга, виражений прогин і дискомфорт у русі.

 

Як зрозуміти, що у мене гіперлордоз?

 

Якщо є помітний прогин у попереку і біль — варто пройти діагностику.

 

Чи може лордоз прогресувати з віком?

 

Так, без лікування стан може погіршуватися.

 

Коли потрібно звернутися до спеціаліста при лордозі?

 

Коли з’являється біль, дискомфорт або зміни постави.