Лівобережна
Тараса Шевченко
Позняки
м.Ірпінь
Артроз суглобів — це не просто “вікове зношування”, як часто говорять пацієнтам.
Найчастіше проблема формується поступово: через поєднання вікових змін, перенесених травм, надмірного навантаження, малорухливого способу життя, змін у роботі м’язів та інших факторів. Людина починає відчувати скутість, хруст, біль під час ходьби чи навіть після звичайного підйому сходами.
Багато хто намагається вирішити проблему мазями, знеболювальними, компресами або уколами. Знеболювальні препарати, мазі чи ін’єкції можуть зменшувати симптоми, але мають підбиратися лікарем і не замінюють комплексний підхід до відновлення рухливості та фізичної активності.
У центрі кінезітерапії «Здоровий рух» наш підхід спрямований на покращення рухливості, сили м’язів та контролю навантаження на суглоб за допомогою безпечних вправ без операцій та надмірного медикаментозного навантаження.
Що таке артроз: чому суглоб руйнується і як це зупинити?
Артроз (остеоартроз) — це хронічне захворювання суглобів, при якому поступово змінюються хрящ, кісткова тканина, зв’язки та інші структури суглоба. У здоровому стані суглобовий хрящ допомагає рухатись плавно та зменшує навантаження під час ходьби, бігу чи фізичної активності.
Важливу роль у роботі суглоба також відіграють м’язи. Вони допомагають стабілізувати суглоб, амортизувати навантаження та підтримувати правильний рух. Якщо частина м’язів перенапружується, а інші працюють слабше — навантаження на суглоб може збільшуватись, що впливає на рухливість і комфорт у повсякденному житті.
Саме тому люди часто помічають:
- • хруст у суглобах;
- • скутість після сну;
- • біль під час ходьби;
- • дискомфорт після навантаження;
- • обмеження амплітуди руху.
Сучасний підхід до лікування артрозу спрямований не лише на контроль болю, а й на підтримку рухливості, фізичної активності та якості життя.
До розвитку артрозу можуть призводити різні фактори:
- вікові зміни;
- старі травми;
- сидячий спосіб життя;
- надмірні фізичні навантаження;
- зайва вага;
- порушення постави;
- плоскостопість;
- запальні процеси;
- спадковість;
- зміни у роботі м’язів та розподілі навантаження.
Часто артроз розвивається поступово. Спочатку людина помічає лише дискомфорт після фізичної активності або легкий хруст. Але з часом може ставати важче довго ходити, підніматися сходами, присідати чи вставати після тривалого сидіння.
Симптоми артрозу можуть відрізнятися залежно від ураженого суглоба та стадії захворювання.
Найпоширеніші прояви:
- біль у суглобі під час руху;
- скутість після сну або тривалого сидіння;
- хруст та клацання;
- набряк або відчуття напруги;
- обмеження рухливості;
- дискомфорт після фізичного навантаження.
У повсякденному житті це часто проявляється так:
- важко підняти руку щоб дістати щось із верхньої полиці;
- складно присісти або піднятися зі стільця;
- з’являється біль під час ходьби сходами;
- стає важко довго стояти чи ходити без дискомфорту.
У центрі «Здоровий рух» ми працюємо з різними видами артрозу суглобів:
- гонартроз — артроз колінного суглоба;
- коксартроз — артроз кульшового суглоба;
- артроз плечового суглоба;
- артроз гомілковостопного суглоба;
- артроз дрібних суглобів.
Наприклад, при гонартрозі людині стає важко ходити сходами або довго стояти. А при коксартрозі — з’являється дискомфорт під час ходьби, кульгавість та обмеження рухливості.
Лікування артрозу починається з консультації, на якій ми:
- вивчаємо історію захворювання, МРТ та інші обстеження;
- проводимо оцінку рухливості, стану м’язів та особливостей руху;
- оцінюємо рівень фізичної активності та навантаження;
- проводимо пробне заняття під наглядом персонального фізичного терапевта.
Після цього складаємо індивідуальну програму занять та прогнозуємо орієнтовний термін відновлення.
Основа нашого підходу — кінезітерапія, тобто терапевтичні вправи та поступове збільшення фізичної активності. Програма може включати:
- вправи на декомпресійних тренажерах;
- вправи для покращення рухливості;
- роботу над м’язовою силою та витривалістю;
- контроль навантаження на суглоб.
За потреби можуть використовуватись допоміжні методи для полегшення симптомів і покращення комфорту під час занять. Але основою програми залишаються терапевтичні вправи та поступове збільшення фізичної активності.
Після курсу лікування пацієнти часто помічають:
- зменшення болю та скутості;
- покращення рухливості;
- легкість під час ходьби;
- покращення витривалості;
- повернення до звичних побутових справ без значного дискомфорту.
За внутрішніми спостереженнями центру, багато пацієнтів помічають покращення самопочуття вже в перші тижні занять.
Запишіться на консультацію та отримайте індивідуальний план відновлення при артрозі суглобів
У центрах «Здоровий рух» програма реабілітації складається індивідуально, з урахуванням вашого стану, віку, рівня фізичної підготовки та можливих супутніх захворювань. А заняття проходять під супроводом персонального фізичного терапевта, який слідкує за правильним виконанням вправ та підтримує вас на шляху до відновлення!
Ми працюємо у Києві, Львові та Ірпені.
Запишіться на консультацію вже сьогодні, щоб пройти діагностику та отримати індивідуальний план реабілітації.
Поверніть здоров’я своєму тілу природним і безпечним шляхом у центрі «Здоровий рух».
Скарги:Біль у попереку, зокрема після сну, тривалих прогулянок і фізичного навантаження. Малорухливий спосіб життя. Перенапруження м’язів попереку та передньої поверхні стегна, недостатня гнучкість задньої поверхні стегна, функціональний перекіс тазу.
Відгук:Займаюсь у центрі «Здоровий Рух» вже як 9 місяців. Прийшов із проблемою — постійний біль у попереку після сну, довгої прогулянки, незначного навантаження. Є декілька протрузій. Вже через деякий час почав відчувати себе набагато краще, тренування реально мені допомагають і планую продовжувати ходити і далі 🙂
Також окремо відзначу дуже приємний і ввічливий колектив 🙂
Скарги:Біль та обмеження рухливості в плечовому суглобі. Права рука працювала неповноцінно, виникали труднощі навіть під час одягання.
Відгук:Прийшов у центр «Здоровий Рух» з гіпертонічною хворобою та діагнозом ожиріння. Початок занять був дуже складним, і декілька разів мав намір більше не йти до зали, оскільки після заняття доволі тяжко переносив навантаження. Наполегливість реабілітолога не дозволила мені скласти руки (за що йому окреме дякую!).
Коли фізичний стан покращився і про ожиріння та гіпертонію вже й забув, то поступово, з допомогою реабілітолога, за індивідуальною програмою, яка змінювалася та прописувалася персонально під мене і, що дуже важливо, навіть під мій фізичний стан на момент заняття, а іноді змінювалася вже й у процесі заняття, почали виправляти недоліки, які раніше були набуті внаслідок різноманітних травм.
Права рука працювала неповноцінно, бо мав проблеми з плечем. Навіть одягатися було складно через біль та обмеження рухливості в плечі. Та, на щастя, виявляється, що можна позбутися подібних проблем без пігулок, операцій та різноманітних мазей. При значному фізичному навантаженні іноді відчувається біль у плечі, але рухливість значно покращилася.
Рекомендую центр «Здоровий Рух» усім своїм знайомим.
P.S. Окрім фізичної реабілітації, у центрі панує ще й дружня атмосфера.
P.P.S. Про фаховість реабілітологів може говорити той факт, що одного разу діагностували в мене запалення апендикса, і в цей же день мене хірурги прооперували в медзакладі.
Найчастіші запитання про артроз
Артроз — це хронічне захворювання, при якому поступово змінюються хрящ, кісткова тканина та інші структури суглоба. Артрит — це насамперед запальне захворювання суглоба, тому причини та підходи до лікування цих станів відрізняються.
Найчастіше це біль під час руху, скутість після сну або тривалого сидіння, хруст, обмеження рухливості та дискомфорт після фізичного навантаження. З часом може ставати важче ходити, підніматися сходами, присідати або вставати зі стільця.
Так, кінезітерапія допомагає покращити рухливість суглоба, зміцнити м’язи та відновити правильний розподіл навантаження під час руху. Програма вправ підбирається індивідуально з урахуванням стану суглоба та фізичних можливостей людини.
Артроз часто уражає колінні та кульшові суглоби, а також може розвиватися у плечових, гомілковостопних і дрібних суглобах. Симптоми та обмеження рухливості залежать від локалізації захворювання.
Так, правильно підібрана фізична активність є важливою частиною лікування артрозу. Вправи та рівень навантаження мають відповідати стану суглоба, тому програму краще підбирати разом із фізичним терапевтом.
Тривалість курсу визначається індивідуально та залежить від стану суглоба, симптомів, рухливості й фізичної підготовки людини. Орієнтовний термін відновлення визначається після консультації та функціональної діагностики.
Ні, це не обов’язково. Якщо МРТ вже проводилося, його результати враховуються під час консультації та складання програми лікування. Необхідність проведення нового або додаткового обстеження визначається індивідуально.
Біль не завжди означає, що потрібно повністю відмовитися від руху, але навантаження має бути правильно підібраним. Фізичний терапевт враховує характер болю та стан суглоба і відповідно адаптує програму занять.
Що лікуємо?
Оберіть розділ, який найкраще описує вашу проблему або захворювання, та перейдіть на сторінку, щоб дізнатися більше про причини, симптоми та підходи до відновлення:
Хребет
Біль у спині та хребті може бути сигналом перенапруження м’язів, порушень постави, обмеження рухливості чи інших проблем опорно-рухового апарату. Без своєчасної уваги ці симптоми можуть посилюватися, обмежувати рухливість і впливати на якість життя.
Суглоби
Біль у суглобах може виникати через перевантаження, травми, запальні процеси, обмеження рухливості або порушення роботи опорно-рухового апарату. Ігнорування симптомів може призводити до посилення болю, скутості та поступового обмеження рухливості.
Постава і стопи
Порушення постави може виникати через слабкість або дисбаланс м’язів, малорухливий спосіб життя, неправильні рухові звички чи тривале статичне навантаження. З часом це може спричиняти біль у спині та шиї, втому, скутість і обмеження рухливості.
Чекаємо на Вас в центрах “Здоровий Рух”
Оберіть локацію, що підходить найкраще саме для вас
Оберіть країну:
Оберіть місто:
Оберіть місто:
Досить терпіти біль Запишіться на консультацію до наших фахівців
Розкажіть про свою проблему — ми проконсультуємо вас по всіх питаннях, які вас цікавлять
Записатись на консультацію
