Дівчина, 24 роки. Діагноз: сколіоз 1-2 ступеня.

Прокинулися серед ночі, а кисть наче «чужа»? Відчуваєте поколювання в пальцях під час роботи за ноутбуком або телефон буквально починає випадати з руки? Багато людей списують це на незручну позу, втому чи фразу «відлежав руку — мине». Іноді так справді буває. Але якщо оніміння повторюється регулярно — це вже сигнал організму, який не варто ігнорувати.

Ішіас – це запалення (або защемлення) сідничного нерва. Він є найбільшим у нашому тілі, та крім чутливої функції (сприйняття болю, тепла, дотику), забезпечує також рухову функцію під час ходьби, нахилів, та відведення ноги в сторони.

Питаться нужно за час до тренировки, и сам процесс приёма пищи должен состоять из углеводов и белков, потому что именно эти вещества помогут запастись нужной энергией организму.